Strefa Przyszłej Mamy

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, aktywność fizyczną można rozpocząć praktycznie od początku ciąży - nie trzeba czekać do konkretnego tygodnia. Jeśli byłaś aktywna przed ciążą, zazwyczaj możesz kontynuować ćwiczenia po ich odpowiednim dostosowaniu. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś, najlepiej zacząć stopniowo, od łagodniejszych form ruchu.

Zgoda lekarza nie jest rutynowo wymagana, jeśli ciąża jest fizjologiczna i nie ma przeciwwskazań. Warto jednak, aby lekarz prowadzący potwierdził na wizycie, że możesz bezpiecznie ćwiczyć. W ciąży wysokiego ryzyka - przy krwawieniach, skracającej się szyjce macicy, łożysku przodującym, nadciśnieniu ciążowym czy ryzyku porodu przedwczesnego - decyzję o ćwiczeniach podejmuje lekarz.

Zgodnie z aktualnymi zaleceniami kobiety w ciąży powinny dążyć do co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, o ile nie ma przeciwwskazań.

Tak - pod warunkiem, że ciąża przebiega prawidłowo, a ćwiczenia są dobrane do jej etapu i Twojego stanu zdrowia. Regularny ruch może zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić samopoczucie, przygotować organizm do porodu i ułatwić powrót do formy po narodzinach dziecka.

U nas zajęcia prowadzą fizjoterapeutki uroginekologiczne i trenerka z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży - ćwiczysz świadomie, bezpiecznie i z uwzględnieniem swoich indywidualnych potrzeb. Przed rozpoczęciem aktywności skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania.

To autorski program przygotowania do porodu, stworzony przez mgr Katarzynę Florecką - fizjoterapeutkę uroginekologiczną z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. To kompleksowy cykl 6 praktycznych warsztatów: od zrozumienia zmian zachodzących w organizmie, przez łagodzenie dolegliwości ciążowych, pracę z oddechem i dnem miednicy, aż po przygotowanie do aktywnego porodu i bezpieczną regenerację po narodzinach dziecka.

UROWITA Birth Balance™ to nie jest tradycyjna szkoła rodzenia. To praktyczne przygotowanie oparte na fizjoterapii uroginekologicznej, które pomaga wejść w poród z większym spokojem, świadomością i zaufaniem do własnego ciała.

Najlepiej około 6-8 tygodni po porodzie - niezależnie od tego, czy rodziłaś siłami natury, czy przez cesarskie cięcie. Jeśli jednak pojawiają się ból, nietrzymanie moczu, uczucie ciężkości w kroczu, problemy z gojeniem blizny albo rozejście mięśnia prostego brzucha, zgłoś się znacznie wcześniej.

Podczas wizyty oceniamy stan mięśni dna miednicy, pracę mięśni brzucha oraz bliznę po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza, a następnie układamy indywidualny plan terapii i bezpiecznego powrotu do aktywności. To nie tylko leczenie dolegliwości - to przede wszystkim profilaktyka i inwestycja w zdrowie na długie lata.

Jak najwcześniej - gdy rana jest całkowicie zagojona, szwy zostały usunięte (jeśli były zakładane), a lekarz nie stwierdza przeciwwskazań. Zwykle to około 4-6 tygodni po porodzie. Pierwszą konsultację warto jednak zaplanować wcześniej, aby ocenić proces gojenia i dowiedzieć się, jak bezpiecznie dbać o bliznę od pierwszych dni po porodzie.

Oceniamy wygląd i ruchomość blizny oraz pracę tkanek, a potem dobieramy indywidualną terapię, która zmniejsza ryzyko zrostów, poprawia elastyczność tkanek i ogranicza dolegliwości bólowe. Im wcześniej zaczniesz, tym większa szansa na prawidłowe gojenie oraz lepszy efekt funkcjonalny i estetyczny blizny.

Oczywiście! Doskonale rozumiemy, że opieka nad maluszkiem nie zawsze pozwala znaleźć czas tylko dla siebie - możesz bez obaw przyjść na wizytę razem z dzieckiem. Jeśli maluszek będzie potrzebował karmienia, przewinięcia czy chwili przytulenia, dostosujemy przebieg wizyty do Waszych potrzeb. Chcemy, żeby każda mama mogła zadbać o swoje zdrowie bez stresu i bez konieczności organizowania dodatkowej opieki.

Warto już w ciąży - żeby przygotować się do karmienia piersią i rozwiać wątpliwości. Po porodzie pomoc jest szczególnie wskazana przy trudnościach z przystawianiem dziecka, bólu podczas karmienia, poranionych brodawkach, zastoju pokarmu, nawracających zapaleniach piersi, obawach o ilość pokarmu albo gdy dziecko słabo przybiera na wadze.

Nie warto czekać, aż problem się nasili - im wcześniej skorzystasz z pomocy, tym łatwiej i szybciej można go rozwiązać.

Fizjoterapia uroginekologiczna nie jest obecnie refundowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia, dlatego wizyty w naszym Centrum są pełnopłatne. Aktualne ceny:

• Fizjoterapia uroginekologiczna: pierwsza wizyta 200 zł, każda kolejna 190 zł (terapia blizny, jeśli jest wskazana, jest wliczona w cenę wizyty)
• Aktywna Ciąża: 70 zł za pojedyncze zajęcia
• UROWITA Birth Balance™: cykl 6 spotkań - 500 zł
• Wizyty ginekologiczne: od 300 zł, zależnie od zakresu konsultacji i procedur
• Terapia blizn tropokolagenem: pierwsza ampułka 400 zł, każda kolejna 300 zł (koszt zależy od wielkości blizny)

Szczegółowe informacje i terminy: zadzwoń do rejestracji naszego Centrum.